آیا پاستا لیزین بالایی دارد؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:16

در مقایسه با بالا -غذاهای پروتئینی، بیشتر غلات حاوی مقدار بسیار کمی هستند لیزین به به عنوان مثال، محصولات گندم مانند نان، پاستا و تورتیلا حدود 100 تا 200 میلی گرم از آن را تامین می کند لیزین در هر وعده. جو یکی دیگر از موارد رایج است، لیزین - ثروتمند دانه، 547 میلی گرم از لیزین در یک وعده 1/2 فنجان.

علاوه بر این، آیا پاستا آرژنین بالایی دارد؟

بسیاری از غذاهایی که امروزه می خوریم بسیار هستند سرشار از آرژنین و گندم مورد علاقه ما بالاترین دانه است آرژنین به به علاوه، گندم را با تخمیر کم یا بدون تخمیر آماده می کنیم: برای نان، پیتزا، پاستا پیتا، کلوچه، کراکر و دسر. علاوه بر این، کافئین از تجزیه آن جلوگیری می کند آرژنین.

پس از آن، سوال این است که چه غلاتی سرشار از لیزین هستند؟ به طور متوسط، زردآلوهای کم آب و نپخته دو برابر بیشتر از آن دارند لیزین به عنوان آرژنین در هر وعده.

غلات معمولاً غنی از لیزین نیستند، اما برخی استثناهای قابل توجه - که اتفاقاً برای شما عالی هستند - عبارتند از:

• کوینو.
• تاج خروس
• گندم سیاه
• سیتان

بر این اساس، آیا ذرت لیزین بالایی دارد؟

دانه ذرت حاوی تقریباً 70٪ نشاسته، 5٪ روغن و 10٪ پروتئین است که انرژی کافی و رژیم غذایی مورد نیاز برای رشد حیوانات را فراهم می کند. با این حال، ذرت پروتئین ها در برخی از اسیدهای آمینه ضروری کمبود دارند، به ویژه، لیزین.

چه غذاهایی دارای لیزین بالا و آرژنین کم هستند؟

ماهی، مرغ، گوشت گاو، بره، شیر، پنیر، لوبیا، مخمر آبجو، جوانه ماش و بیشتر میوه ها و سبزیجات بیشتر داشتن لیزین نسبت به. تا آرژنین به جز نخود فرنگی ژلاتین، شکلات، خرنوب، نارگیل، جو دو سر، گندم کامل و آرد سفید، بادام زمینی، سویا و جوانه گندم دارای مقادیر بیشتری هستند. آرژنین نسبت به. تا لیزین.