6 مرحله تغییر از نظر پروچاسکا کدامند؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:16

TTM معتقد است که افراد از آن عبور می کنند شش مرحله تغییر : پیش فکری، تفکر، آماده سازی، عمل، نگهداری و خاتمه. خاتمه بخشی از مدل اصلی نبود و کمتر در کاربرد استفاده می شود مراحل تغییر برای رفتارهای مرتبط با سلامتی

با توجه به این، مراحل تغییر از نظر پروچاسکا و دیکلمنته چیست؟

[قسمت 53] پادکست امروز فعال است پروچاسکا و دیکلمنته (1983) مراحل تغییر مدل. این مدل پنج را توصیف می کند مراحل که مردم در راه خود از آن عبور می کنند تغییر دادن : پیش فکری، تفکر، آماده سازی، عمل و نگهداری.

پس از آن، سؤال این است که فرآیندهای تغییر چیست؟ ده فرآیند تغییر عبارتند از افزایش آگاهی، شرطی کردن، دراماتیک تسکین ارزیابی مجدد محیطی، روابط کمکی، مدیریت تقویتی، خود رهایی، ارزیابی مجدد خود، رهایی اجتماعی و کنترل محرک. فرآیندهای تغییر در جدول زیر تعریف شده است.

به این ترتیب، پنج مرحله تغییر چیست؟

Prochaska دریافته است که افرادی که با موفقیت مثبت شده اند تغییر دادن در زندگی خود را از طریق پنج خاص مراحل : پیش فکری، تفکر، آماده سازی، عمل و نگهداری. «پیش تأملی است صحنه که در آن هیچ قصدی وجود ندارد تغییر دادن رفتار در آینده قابل پیش بینی

مرحله آماده سازی تغییر چیست؟

آماده سازی هست صحنه که در آن افراد قصد دارند اقداماتی را انجام دهند تغییر دادن ، معمولاً در یک ماه آینده (DiClemente et al., 1991). روابط عمومی به جای ثبات به عنوان یک انتقال در نظر گرفته می شود صحنه ، با افرادی که قصد دارند در 30 روز آینده به A پیشرفت کنند (گریملی، پروچاسکا، ولیسر، بلیز، و دی کلمنت، 1994).