چقدر طول می کشد تا اثرات اسپیرولینا را احساس کنید؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:16

آی تی طول می کشد حدود 1-3 هفته تا شما متوجه شوید آ تغییر در سطوح انرژی این نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بدیهی است که به شرایط شما بستگی دارد. نکته؛ هر روز مقدار زیادی آب بنوشید اکثر مردم اطراف معمولاً می پرسند کجا؟ می تواند اسپیرولینا یافت می شود؟

همچنین روزانه چقدر اسپیرولینا مصرف کنم؟

یک استاندارد روزانه دوز از اسپیرولینا 1-3 گرم است، اما دوزهای تا 10 گرم در روز به طور موثر استفاده شده است. این جلبک کوچک مملو از مواد مغذی است. یک قاشق غذاخوری (7 گرم) خشک شده اسپیرولینا پودر حاوی (2): پروتئین: 4 گرم.

همچنین، آیا می توانید بیش از حد اسپیرولینا مصرف کنید؟ ولی اسپیرولینا اگر در شرایط ناامن رشد کند، ممکن است با فلزات سمی، باکتری‌های مضر و میکروسیستین‌ها - سموم تولید شده از برخی جلبک‌ها - آلوده شود. آلوده اسپیرولینا می تواند باعث آسیب کبدی، تهوع، استفراغ، تشنگی، ضعف، ضربان قلب سریع، شوک و حتی مرگ شود.

عوارض جانبی اسپیرولینا چیست؟

برخی از صغیر عوارض جانبی اسپیرولینا ممکن است شامل حالت تهوع، بی خوابی و سردرد باشد. با این حال، این مکمل به طور گسترده ای بی خطر در نظر گرفته می شود، و اکثر مردم این را تجربه نمی کنند اثرات جانبی (2) خلاصه اسپیرولینا ممکن است به ترکیبات مضر آلوده شده ، خون شما را رقیق کرده و شرایط خود ایمنی را بدتر کند.

اسپیرولینا با بدن چه می کند؟

اسپیرولینا به عنوان یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی شناخته می شود زیرا مملو از ویتامین ها از جمله ویتامین A ، C ، E و ویتامین B و همچنین مجموعه ای از مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، روی و سلنیوم است. به ویژه ، ویتامین C و سلنیوم هر دو آنتی اکسیدان هستند و به محافظت از سلول ها و بافت های ما در برابر آسیب کمک می کنند.