چه مقدار بیوتین باید مصرف کنید؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:16

اگرچه هیچ مقدار توصیه شده برای رژیم غذایی وجود ندارد بیوتین ، طرفداران اغلب توصیه می کنند گرفتن 2 تا 5 میلی گرم (2000 تا 5000 میکروگرم) از بیوتین به صورت مکمل روزانه به منظور تقویت ساقه مو و حصول نتیجه.

به همین ترتیب سؤال می شود که آیا 10000 میکروگرم بیوتین زیاد است؟

بیوتین بسیار ایمن در نظر گرفته شده است. حتی مگا دوز تا 300 میلی گرم ( میلی گرم روزانه برای درمان مولتیپل اسکلروزیس منجر به عوارض جانبی نشده است (33). برای در نظر گرفتن این موضوع، 300 میلی گرم 10000 است برابر دوز معمول توصیه شده 30 میکروگرم برای بزرگسالان.

به همین ترتیب، آیا می توانید بیش از حد بیوتین مصرف کنید؟ بیوتین بیش از حد چیزی بیشتر از دوز توصیه شده است. این مقدار توصیه شده شامل چه چیزی است شما به طور طبیعی از غذاها دریافت کنید. شما نباید نیاز داشته باشد بیوتین مصرف کنید مکمل ها مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود. مقادیر بالایی از قوطی بیوتین ایجاد نتایج مثبت کاذب در آزمایشات آزمایشگاهی برای بیماری تیروئید.

به همین ترتیب، برای رشد مو چه مقدار بیوتین باید مصرف کرد؟

"با این حال، مو از دست دادن و شکننده شدن ناخن ها ممکن است دلایل متعددی داشته باشد بیوتین مکمل ها در واقع ممکن است این روند را متوقف کنند و حتی به معکوس کردن آن کمک کنند." دوز از بیوتین طبق گفته دکتر شر، 2.5 میلی گرم (یا 2،500 میکروگرم) است.

چه مدت طول می کشد تا بیوتین 10000 میکروگرم عمل کند؟

به احتمال زیاد نتایج را بعد از حدود یک ماه یا بیشتر خواهید دید، اما برخی از افراد در عرض دو هفته متوجه تفاوت می شوند. بیوتین همچنین نشان داده شده است که رشد ناخن و مژه را افزایش می دهد و حتی می تواند یک درمان عالی برای افرادی باشد که از اگزما رنج می برند.