چگونه یک هفته کاری را پشت سر می گذارید؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 08:17

اگر فقط برای بازگشت به مسیر به کمک نیاز دارید - در اینجا 5 راه برای کمک به شما برای گذراندن هفته کاری نه چندان مورد علاقه خود آورده شده است

1. زمان توقف خود را تضمین کنید. زمانی که شما بروید کار کردن ، استرس روز را با خود نیاورید.
2. اهداف روزانه را تعیین کنید.
3. گرفتن بلند شو و دور شو.
4. اهمیت خود را بپذیرید.
5. نسبت Day "Good" to "Bad" خود را بررسی کنید.

به همین ترتیب، آیا 60 ساعت کار در هفته سالم است؟

کار کردن بیش از 10 ساعت ها یک روز با a ارتباط دارد 60 افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی 10 درصد آن ها کار کردن 50 تا 60 ساعت گزارش مشکلات روابط ؛ این نرخ تا 30 درصد افزایش می یابد کار کردن بیشتر از 60 ساعت به کمی مولد کار کردن بعد از 50 رخ می دهد ساعت ها مطابق هفته.

علاوه بر این ، چگونه می توانید از کار روزانه زنده بمانید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند در هفته کاری 60 ساعته جان سالم به در ببرید.

1. به یاد داشته باشید که بروید. LeoPatrizi / گتی ایماژ.
2. با روال ورزش خود ادامه دهید. تی تی / گتی ایماژ.
3. زمانی را برای سرگرمی اختصاص دهید.
4. نوشیدن مقدار زیادی آب.
5. مصرف کافئین خود را محدود کنید.
6. از هفت روز کار در هفته خودداری کنید.
7. در مصرف غذاهای بی ارزش زیاده روی نکنید.
8. به اندازه کافی خوابیدن.

بنابراین، چند ساعت در هفته باید کار کنید؟

40 ساعت

آیا واقعاً 40 ساعت در هفته کار می کنید؟

خوبه برای شما ! با این وجود، حتی اگر شما خوداشتغالی، هم عاقلانه و هم کوته بینانه است کار کردن بیشتر از 40 ساعت در هفته به طور منظم زیرا ، در حالی که شما انفجار بهره وری ( شما بیشتر انجام می شود)، موارد اضافی ساعت ها بازدهی در طول زمان و در هر دوره زمانی کاهش یافته است.