پودر اسپیرولینا چقدر پروتئین دارد؟

2024 نویسنده: Stanley Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:16

دوز استاندارد روزانه از اسپیرولینا 1-3 گرم است، اما دوزهای آن تا 10 گرم در روز است دارند به طور موثر استفاده شده است. این جلبک کوچک مملو از مواد مغذی است. یک قاشق غذاخوری (7 گرم) خشک شده پودر اسپیرولینا شامل (2): پروتئین : 4 گرم

به طور مشابه ممکن است سوال شود که آیا اسپیرولینا منبع خوبی از پروتئین است؟

اسپیرولینا دارای 60 درصد پروتئین محتوا - غنی تر است منبع پروتئین از اکثر سبزیجات - و همچنین یک منبع خوب بتاکاروتن، مواد معدنی مختلف و گاما لینولنیک اسید، یک اسید چرب ضروری.

اسپیرولینا با بدن چه می کند؟ اسپیرولینا به عنوان یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی شناخته می شود زیرا مملو از ویتامین ها از جمله ویتامین A ، C ، E و ویتامین B و همچنین مجموعه ای از مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، روی و سلنیوم است. به ویژه ، ویتامین C و سلنیوم هر دو آنتی اکسیدان هستند و به محافظت از سلول ها و بافت های ما در برابر آسیب کمک می کنند.

بنابراین، عوارض جانبی اسپیرولینا چیست؟

برخی از صغیر عوارض جانبی اسپیرولینا ممکن است شامل حالت تهوع، بی خوابی و سردرد باشد. با این حال، این مکمل به طور گسترده ای بی خطر در نظر گرفته می شود، و اکثر مردم این را تجربه نمی کنند اثرات جانبی (2) خلاصه اسپیرولینا ممکن است به ترکیبات مضر آلوده شده ، خون شما را رقیق کرده و شرایط خود ایمنی را بدتر کند.

آیا اسپیرولینا پروتئین بیشتری نسبت به گوشت دارد؟

در هر اونس، اسپیرولینا در واقع شامل بالاترین پروتئین درصد از همه پروتئین چه گیاهی و چه حیوانی. فقط یک قاشق چایخوری از اسپیرولینا حاوی 4 گرم پروتئین ، که در سایر منابع بی سابقه است پروتئین.